现在的我们都市人，上班生活压力山大，可以说是最容易“郁闷”的一族了，而郁闷多是因为肝气没有疏泄出来。情志积压过多，一旦宣泄出来，最明显的表现就是愤怒了。所谓怒则伤肝，您一旦发火，肝脏肯定就会收到伤害。

 

爱生气的人易患肝病，因为“肝主惊吓”，肝不好的人会影响睡眠，乱作梦而睡卧不安。由于肝胆相连，皆位于最后一根肋骨的肋骨弓底下，所以易怒的人常在此处感到闷或痛，称为“肝气郁结”，严重时会引发头痛。

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

日常生活中如何养肝？

运动养肝

积极从事体育锻炼是护肝的又一有效方法。从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳；二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快走、太极拳、五禽戏等。需要提醒的是，睡觉前避免剧烈运动。

蛋白质能修复肝脏

鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡肉、芝麻、松子等“高蛋白、低热量”的食物，是肝脏的最爱。蛋白质的功能：这些食物中丰富的蛋白质就像肝脏的“维修工”，能起到修复肝细胞、促进肝细胞再生的作用。

黑芝麻养肝

有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。定期检查肝功能

有肝病的人群坚持每半年或者一年抽血化验坚持肝功能，尤其到了40岁以后，肝病的发病率增高。定期检查可以防患于未然。半年做一次病毒定量检查，防止肝炎在不知不觉中发展为肝硬化，甚至肝癌。